TRENING ZA PROFESIONALNE ŠPORTNIKE

Vrhunskemu športniku predstavlja njegova profesionalna športna kariera uresničevanje začrtane življenjske poti in življenjskih ciljev. Vrhunski športnik je v celoti odvisen od optimalnega delovanja lastnega telesa - njegovo telo je orodje, ki mu omogoča učinkovito izvajanje treningov in razvoj optimalnega motoričnega vzorca. Ob osredotočenosti na sam trening pa je eden primarnih fokusov usmerjen tudi v optimiziranje procesa regeneracije in zmanjševanje verjetnosti za nastanek poškodb. Ko se celoten mozaik sestavi v popolno sliko, je športnik pripravljen za doseganje vrhunskih rezultatov.

Vključevanje sistema GYROTONIC® v del športnikovega treninga vsakemu posamezniku nudi možnosti optimalne priprave na zahteve športa. Kljub temu da se delo na napravah izvaja s pomočjo uteži ali premagovanja dodatnega upora, so naprave patentirane tako, da se športnik giblje popolnoma svobodno, gibanje telesa je ciklično in lahko posnema delovanje kateregakoli športa. Takšen način vpliva na dodatni razvoj ravnotežja, koordinacije, hkrati pa se v treningu enakomerno prepletata principa mišične krepitve agonistov in antagonistov ter učinkovitega in uravnoteženega raztezanja mišičnih skupin, ki so zaradi klasičnega treninga ali posledic enostranskih ter ponavljajočih se gibov športa pogosto toge in negibljive. Vključevanje teh principov v klasični trening športniku nudi občutek večje mišične moči, a obenem občutek lahkotnosti ter usklajenega delovanja vseh delov športnikovega telesa, kar pozitivno vpliva na izvajanje specifičnih elementov posameznikove športne discipline. Z vključevanjem GYROTONIC® vadbe v proces treninga pa tudi uspešno zmanjšujemo verjetnost za nastanek poškodb.

Znani športniki, ki vključujejo GYROTONIC® v svoj trening:

• atletinja Marlene Ottey,
• vratar nemške nogometne reprezentance Timo Hilderbrandt,
• metalec kladiva Lars Riedel,
• golfist Tiger Woods,
• slovenska rezprezentanta v umetnostnem drsanju Teodora Poštič, Gregor Urbas,
• tenisačica Pia Rak,
• plavalec Peter Mankoč (v poskusnem pripravljalnem obdobju).

TRENING ZA REKREATIVNE ŠPORTNIKE

Šport predstavlja velik del življenja mnogih posameznikov. Mnogi šport dojemajo kot način sproščanja na rekreativni ravni, ki pa z zavzetim treningom dostikrat prerašča osnovne okvire rekreacije. Čeprav so zahteve po zastavljenih ciljih in nivo fizične pripravljenosti pri rekreativnih športnikih veliko nižji kot pri vrhunskih športnikih, pa je vsem skupna želja po optimalnemu delovanju telesa (brez poškodb) in po nenehnem telesnem, kakor tudi tehničnem napredku pri športu, ki ga izvajajo.

TRENING ZA IGRALCE GOLFA

Zaradi izrednega pomena dobre tehnične pripravljenosti igralca golfa, rekreativni igralci golf dojemajo bolj kot tehnično veščino in dostikrat zanemarijo kondicijsko zahtevno komponento tega športa. Stopnja zahtevane psihofizične pripravljenosti je nemalokrat podcenjena, kar vodi do napačnega prepričanja, da za izboljšanje rezultata zadostuje marljiv tehnični trening zamaha na udarjališču.

Golf je tehnično izjemno zahteven šport in od posameznika zahteva dobro fizično pripravljenost.
Rekreativni igralec golfa med izvajanjem zamaha doseže povprečno 90 % maksimalne mišične aktivnosti. Za lažje razumevanje: če bi hoteli intenzivnost golfskega zamaha primerjati z intenzivnostjo dvigovanja uteži, bi bila to teža, ki jo lahko dvignemo največ štirikrat, pri naslednjem, petem dvigu pa bi nam stanje popolne mišične utrujenosti že preprečevalo izvedbo tehnično pravilnega dviga. V posamezni igri pa posamezen igralec izvede povprečno 30 do 40 udarcev s primerljivo stopnjo intenzivnosti. Golf je torej visoko eksploziven šport, od posameznika pa zahteva tudi dobro mišično vzdržljivost, saj povprečna igra rekreativnega igralca traja od 3 do 4 ure. Ameriške raziskave so pokazale, da je stopnja napora in mišične aktivnosti pri igranju golfa primerljiva s športi, kot so nogomet, hokej ali borilne veščine.

Poškodbe zaradi neustrezne fizične pripravljenosti:
Poškodbe v golfu najpogosteje izvirajo iz nezadostne telesne pripravljenosti in mišičnega neravnovesja, ki rezultira v tehnično nepravilno in nekonsistentno izvajanje udarcev, kar vodi v nepravilno biomehaniko vpletenih sklepov in mišic. Ob ponavljajočih nepravilnih gibih (udarcih) se na videz nedolžna bolečina, s katero smo še lahko igrali, razvije v kronično poškodbo, ki nemalokrat zahteva ortopedsko obravnavo in daljšo odsotnost z golfskih igrišč. Najpogostejše so poškodbe v križu, komolcu, kolenu, ramenskem sklepu in gležnju.

Statistika poškodb:

• Vsaj 30 % profesionalnih igralcev golfa igra poškodovanih.
• 53 % moških igralcev golfa in 45 % ženskih igralk golfa trpi zaradi stalnih bolečin v križu.
• Posamezniki, ki se poleg igranja golfa ukvarjajo še s kakšno drugo športno aktivnostjo, imajo kar 40 % večjo možnost, da bodo med igranjem golfa pridobili bolečine v križu.

Izboljšana in varnejša igra golfa GYROTONIC® vadba igralcem omogoča izboljšanje koordinacije pri zamahu, povečanje gibljivosti hrbtenice, kar omogoča večjo amplitudo gibov in zmanjšuje možnosti bolečin v hrbtenici. Ta zvrst vadbe golfistom nudi preventivo pred telesnimi poškodbami tudi s pomočjo izboljšanega samozavedanja in odgovornosti do lastnega telesa. Danes predstavlja najbolj celovit individualen trening za psiho-fizično pripravo igralca golfa.


GYROTONIC® KOT SPECIFIČNI TRENING ZA SKUPINO POKLICEV “UPRIZORITVENE UMETNOSTI”

Ustanovitelj metode, Julio Horvath je svoje življenje posvetil plesu in nastopal najprej v romunski operi, svojo profesionalno pot baletnika pa je zaradi poškodbe ahilove tetive zaključil v newyorški operi pri 35 letih, zato ni čudno, da so njegovo metodo GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® v svoj trening vključili najprej profesionalni baletniki in plesalci.

Danes pa po svetu GYROTONIC® predstavlja pomemben del priprave mnogih umetnikov, pevcev, gledaliških igralcev in vseh, ki jim je izraznost telesa osnova za njihovo ustvarjanje. Gyrotonic neposredno vpliva na izoblikovanje pravilne telesne drže, ki v umetniškem poklicu predstavlja temeljni kamen vsakega javnega nastopa. Poleg tega pa pomembno prispeva k uravnotežanju telesnih, psihičnih in duhovnih nivojev, dviga nivo ozaveščenega občutenja vseh delov telesa in s tem pripomore k usklajenemu delovanju telesa. Takšno celostno delovanje telesa uma in duha se odraža v najvišji stopnji umetniškega izražanja.